2016-06-12 体の最小単位を大きくする さいきん、ケガをしましたいすから転げおちたためぼーっとしてるからだな…うん。ようと突拍子もない行動をとる人いるねうんどうしたくなるんだ…りゆうは無い。ようちか…うしろ向きだ。今日は。ちょうしにのったら、ケガをします。うまく、行かないな。筋トレ。せーので、明日からまたがんばろう。いすには気を付けてください。。
2016-05-21 燃える体脂肪 きょうで本格的な筋トレ・運動開始5週目うそみたいな体脂肪率(24%)をみて驚き、はやめの変化を期待しながら体脂肪率(26%)あ~っとショック。この数値を疑い、測定器のせいにしながら、がびーん。れこーでぃんぐは意識化できるけど、のんびり、やっていこうかせんじつの飲み連チャンが効いたかな…ぱ ちんこやらずにプログラムこなしてるがいちいちおちこんでいられないねどーピングなんて検索かけてしまったが、はんせいしながら、コツコツこなして、どんどん進めていこうかな
2016-05-17 運動プログラムの設定 おれは運動に関しては無知なのだが、いくつかのサイトで体のしくみと筋トレを学習したらくな方法がないかも模索したが、のぞむような楽な方法は見つからなかったからだには本来の動く仕組みと変化の仕方があってラインがある程度きまっているみたいだからはやく体の変化を促すには運動・食事・休息が大事ぜんぶをこなすには精神的辛いので運動から開始。いくぶん、ゆっくりな取り組みだが、にっくき体脂肪を落としていこう。クランチ、レッグレイズ、サイドレッグレイズダンベルカール、フロントブリッジ、自転車こぎらくにこなせたら、負荷量を上げていくけんじつに40分(1日)行っていく。